KÖNNYŰ VÁLLAK - SZABAD HÁT
4 HETES OTTHONI ONLINE PROGRAM A NYAK-, VÁLL- ÉS HÁTFESZÜLTSÉG OLDÁSÁRA
Mozogj könnyebben
Lélegezz szabadabban
Érezd jobban magad a
testedben
FESZES VÁLL OLDÁSA | SZABADABB HÁT ÉS GERINC
KÖNNYEDEBB MOZGÁS | NYUGODTABB IDEGRENDSZER
NEKED VALÓ EZ A PROGRAM, HA...
- Gyakran feszes a nyakad, vállad, hátad
- Sokat ülsz, dolgozol, tanulsz gép előtt
- Úgy érzed, nem tudsz igazán fellélegezni
- Könnyedebb mozgást, nagyobb mobilitást szeretnél érezni a testedben
- Szeretnél javítani a testtartásodon
- Nem kemény edzésre, hanem tudatos gyakorlásra vágysz
NEM NEKED SZÓL, HA...
- Gyors, erőltetett megoldást keresel
- Fájdalmon keresztül akarsz dolgozni
- Nem szeretnél figyelni a tested jelzéseire
- Orvosi ellátást igénylő panaszod van
- Ez nem orvosi kezelés. Ha erős, tartós vagy kisugárzó fájdalmad van, először kérj megfelelő szakembertől segítséget!
MIT KAPSZ A 4 HETES PROGRAMBAN?
30+ videó
10-20 perc
4 hét
Otthon
Ez a program...
nem sima nyújtás
A Könnyű vállak – Szabad hát programban 4 héten keresztül lépésről lépésre dolgozunk a felsőtested könnyedségén.
A programban együtt jelenik meg:
- feszültségoldás
- vállmobilitás
- mellkasnyitás
- háti gerinc átmozgatás
- lapockakontroll
- finom erősítés
- légzés és levezetés
A cél nem az, hogy „tökéletesen csináld”.
Hanem hogy a tested könnyebbnek, szabadabbnak és biztonságosabbnak érezze a mozgást.
Nem teljesítményre épül, hanem
kapcsolódásra
Ebben a programban nem az a cél, hogy széthajtsd magad.
Hanem, hogy megtanuld:
hol feszítesz feleslegesen
hogyan tudod lejjebb engedni a feszültséget
hogyan tudod újra mozgásba hozni a vállad, hátad, mellkasod
hogyan erősíts úgy, hogy közben nem feszülsz túl
A tested nem ellened dolgozik.
Csak reagál.
És ezt a reakciót lehet finoman újratanítani.
KI VEZET VÉGIG?
Nagy-Váradi Fruzsina vagyok, a FRUZS MOVE alapítója.
2018 óta vagyok edzőként a mozgás világában. A pole dance, légtorna, stretching és testtudatos mozgás számomra nem csak edzés, hanem kapcsolódás a testhez.
Az óráimon és programjaimban nem tökéletes testeket szeretnék formálni.
Hanem segíteni abban, hogy:
könnyebben lélegezz,
szabadabban mozogj,
és jobban érezd magad a testedben.
KEZDD EL A 4 HETES PROGRAMOT
Egyszerű Hatékony
Rólad szól!
- Napi 10-20 perc, amit könnyen beilleszthetsz a napodba
- Bárhol elvégezhető
- Nincs szükség eszközökre, csak egy kis térre és elhatározásra
- Kezdd el ma, érezd a változást már néhány nap után!
4 HETES PROGRAM
9.990 Ft
- 4 hetes program
- 30+ videó
- Mini rutinok (5-7 perc)
- Mobilon, tableten, telefonon, TV-n is
GYAKORI KÉRDÉSEK
A fő videók kb. 10–20 percesek, a mini rutinok 5–7 percesek.
Igen. A program fokozatosan épül fel.
Matrac, jógatégla és gumiszalag ajánlott, kényelmes szőnyeg, kisebb párna is helyettesítheti, de a gyakorlatok ezek nélkül is elvégezhetők.
Semmi gond. Folytatod tovább onnan, ahol tartasz.
Nem. A program nem fájdalomra épül. Ha fájdalmat érzel, állj meg, módosíts, vagy kérj szakembertől segítséget
FONTOS INFORMÁCIÓK
- Hozzáférés időtartama:
- A Programhoz a vásárlástól számított 4 hétig (30 nap) férhetsz hozzá.
- Azonnali hozzáférés:
- A vásárlás után a hozzáférés azonnal aktiválódik.
- Elállási jog:
- A program digitális termék, azonnali teljesítéssel. A hatályos jogszabályoknak megfelelően az elállási jog nem gyakorolható.
Kérlek, a vásárlás előtt győződj meg róla, hogy a program tartalma és feltételei megfelelnek az igényeidnek.